|
Грудь 104
Талия 92
Живот 98
Бёдра 102
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 18 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1997 ккал
|
Жир: 71,78г | Белк: 122,92г | Углев: 214,16г.
Завтрак: Сыр Российский, Сырники Домашние, Ветчина, Бутерброд с Маслом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Хлопья , Кофе с Молоком. Обед: Сырники Домашние, Чай, Уха из Семги, Джемы и Варенья, Гречка Вареная, Курица Гриль. Ужин: Простой Йогурт, Творог 9%, Блины, Чай. Перекус/Другое: Блины, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
2201 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Планка - 3 минуты, Пресс - 7 минуты, Бег - 10 км/ч - 2 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
20 фев 21 написано членом: persik8634
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
KazakovaNastya-Изменение Веса
|
