|
Да, на восстановление от дня ног в пятницу ровно два дня. Сегодня понедельник, треня грудь/бицепс/плечи/пресс, в конце икры добью.
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2679 ккал
|
Жир: 96,52г | Белк: 143,64г | Углев: 306,84г.
Завтрак: Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Арарат Армянский Лаваш по Деревенски. Обед: Здравушка Молоко 2%, Увелка Полба , Ярмарка Овсяная Крупа Отборная. Ужин: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Heinz Кетчуп Томатный, Минская Марка Сметана 20%, Белый Лаваш, Слобода Десерт Творожный, Мёд, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Перекус/Другое: Цикорий с молоком, Брянский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Дружба, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. подробнее ...
|
|
2504 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
