|
👀 О как))) Добавили рабочие веса, сразу плюс на весах😁 %жира в талии 23,4, обхват 74см как и был последние два месяца. Очень хочу верить, что это мышечная растёт💪 Первый массонабор в жизни, нет четкого понимания, что происходит. Жду с нетерпением следующий биоимпедансный анализ тела, буду делать весной.
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2452 ккал
|
Жир: 65,50г | Белк: 164,23г | Углев: 300,39г.
Завтрак: Цикорий с молоком, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный. Обед: Цикорий с молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Запеченная или Жареная Треска, Dolce Granto Сыр Пармезан, Цикорий с молоком. Ужин: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Перекус/Другое: Фермер-Центр.Рф Зефир Чёрная Смородина, Здравушка Молоко 2%, Эндакси Рис Нешлифованный Бурый , Цикорий с молоком. подробнее ...
|
Набралось 3,3 кг за Неделю
|
