Нашла свой калипер. На животе % жира вырос с 20% до 23,4% за 2,5мес. Боялась, что будет больше))) Вчера перепутала время и прибежала на тренировку на 1,5ч раньше, пошла на эллипсоид походить, прошла 25км😁 Тренер сказал, кушать минимум на 3000ккал вчера, вроде наела, даже чутка переела, отвес небольшой сегодня.
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2557 ккал
|
Жир: 73,67г | Белк: 120,95г | Углев: 360,67г.
Завтрак: Экомилк Молоко 2,5%, Tess Чай Чёрный, Экомилк Шоколадное Масло, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Обед: Бабаевский Шоколад Люкс, Мистраль Бурый Рис, Экомилк Молоко 2,5%. Ужин: Яблоки Гала, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Белый Лаваш. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|