elena.kurzina- Журнал, 11 янв 21

Аеее, тренер поднял мне калораж на 300ккал😎😋👏 Ура ура))) Люблю поесть))) Теперь у меня 2700ккал, из них жиры 80гр, угли 300гр и белок 120гр💪 Сегодня ровно 2 месяца, как я вышла на массонабор, в итоге в первый месяц +2кг, второй месяц простой, вода гуляла туда сюда, толку от этого никакого. Будем смотреть, что получится дальше)

62,4 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2718 ккал

Жир: 88,13г | Белк: 196,97г | Углев: 290,13г.   Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Цикорий, Якобс Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, ООО ПК Ильинское 95 Топлёная Смесь, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Сырники. Обед: Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Шашлык из Свинины. Ужин: Гречка, Мармелад, Якобс Кофе Растворимый. Перекус/Другое: Аревик Компот из Вишни. подробнее ...

1660 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...