|
сегодня 19.11.2020.
буду вести дневник каждый день,это мотивирует реально,знаю точно.
итак : день первый-800 ккал, последний прием пищи в 15:30.
есть хотелось с утра,все мысли о еде,но так как ела сегодня не особо вкусно,то постепенно аппетит притих.
пила воду,но не много,всего литр и много кофе.
немного занималась кардио.
.
.
знаю,что мало ела,знаю,что не правильно начинаю,но мне помогает дифицит убить аппетит.
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
825 ккал
|
Жир: 29,94г | Белк: 53,23г | Углев: 91,67г.
Завтрак: Пятерочка Сахар, Кофе, Яйцо Куриное, Пятерочка Сахар, Кофе. Обед: Цветная Капуста, Олейна Масло Растительное. Ужин: Краснодарье Кетчуп, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Перекус/Другое: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Королек. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
