Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2020
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2026 ккал
|
Жир: 103,47г | Белк: 61,76г | Углев: 209,20г.
Завтрак: Конфил Шоколад Дон Батюшка 85% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Обед: Пастилушка Пастила без Сахара, Фамильные Колбасы Сосиски Баварские с Сыром, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Ужин: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Sufrele Мороженое Пломбир с Ароматом Малины и Мяты в Белой Глазури, Курица в Сметане, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему, Блин (без Всего) Блинберри. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
10 сен 20 написано членом: solnishko94
|
Танюша я на поддержку поднимаюсь он как качели туда сюда два раза подряд 82.8 потом на следующий день 83.8. Занесла вес, но по сути пока не худею. На этой неделе на 2300 ем.
10 сен 20 написано членом: ksufit1018
|
Как вы переживаете эти скачки? Мне было бы тревожно( сама пытаюсь выйти на подъем хотя бы по средненедельному показателю, стабильно поддерживать подъем калоража пока непросто, за 4 дня недели ела в нужном количестве только 1 раз, три дня хоть по 50-100 ккал, но с недобором.
11 сен 20 написано членом: EkaterinaKho20
|
feelona83, чтоб не отвлекали колебания веса, ориентируйся на средненедельный вес.😉
11 сен 20 написано членом: solnishko94
|
Ekaterina у меня тоже эта неделя неудачная. Не потому что я боюсь колебаний. А вчера съела на 2000 и больше не хотела есть. Думала сегодня доберу так как нужно 2300 на этой неделе а сегодня вообще 1700 с копейками. И я не хочу даже орешки (
11 сен 20 написано членом: ksufit1018
|
Я добралась до 2100 кк и меня залило от высоких углеводов. Стало страшно от этих +1,5, и они не сходят... (((
12 сен 20 написано членом: o.piiava
|
Девчонки, на поддержке воля просто ОБЯЗАНА вернуться. Иначе это не будет полное восстановления после дефицита. На поддержке (настоящей) вы должны дойти до +1.5-2 кг - это вода возвращается в ткани для нормализации обменных процессов. Страхи в сторону! Дайте отдохнуть организму от высыхания. Когда жирок перестанет быть ,,шариковый", а перейдет в плотное ощупывание, вот тогда можно говорить о следующем дефиците (помним, что вес на поддержке +- одинаковый)
12 сен 20 написано членом: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ksufit1018-Изменение Веса
|
