Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2020
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1708 ккал
|
Жир: 69,39г | Белк: 73,09г | Углев: 216,97г.
Завтрак: Красные Помидоры, Кабачок Гриль, Лента Курага без Косточки, Финик, Чернослив, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Азбука Вкуса Салат с Яйцом и Авокадо , Гречка Отварная. Обед: Helcom Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачок Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Ужин: Сливы, Арбуз. Перекус/Другое: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Банан, Вкусняев Катык 3,2%, Грецкие Орехи, Курага. подробнее ...
|
|
2388 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 32 минуты, Кормление Грудью - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
