zedko1986- Журнал, 20 авг 20

Проблема была во сне.
Последние несколько дней, встаю не по будильнику в 9 утра. А встаю в 9, публикую всю рекламу и дальше ложусь досыпаю, пока организм сам не проснется. Вот и результат. Отвес:)

57,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2021 ккал

Жир: 88,31г | Белк: 136,87г | Углев: 176,18г.   Завтрак: Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%,  Банан,  Курага,  Сухие Жареные Очищенные Семечки. Обед: Увелка Горох Колотый, Олейна Подсолнечное Масло ,  Морковь, Домик в деревне Сметана 15%, Куриное Филе,  Лук,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Ужин: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%,  Сливочное Масло, Лакомо Сливки 10%,  Шампиньоны,  Куриное Филе, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%,  Сливочное Масло, Лакомо Сливки 10%,  Шампиньоны,  Куриное Филе. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Кефир 3,2%. подробнее ...