Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Zvel
Журнал
20 июл 20
Zvel- Журнал, 20 июл 20
Параметры Пользователя Zvel
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2020
66,4 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Набралось 0,8 кг за Неделю
20 Сторонников
Поддержка
Комментария
Качественный скачок массы при возвращении в зал?))) 😊
20 июл 20 написано членом:
gwirr
Саша, думаю, да. Потому как после 2-х первых на ноги я уже смогла спокойно свои объемы возвратить. И по отзыву мышечных волокон понимаю 😁
20 июл 20 написано членом:
Zvel
Продолжаю без подсчетов. Но сейчас внимательнее к углеводам - я перестала делать интервалы 😁 наконец-то))
20 июл 20 написано членом:
Zvel
За 2 тренировки возможно вернуть прежние объёмы?😲
20 июл 20 написано членом:
musakaleo
Обьемы ЗАГРУЗОК на ноги вернуть можно😁🤗 доизоляционные)
21 июл 20 написано членом:
Zvel
Объем ранее тренированных мышц тоже легко вернётся. Фасции уже растянуты, сократительные структуры все на месте. Сразу начнут наполняться гликогеном и водой. Единственное выносливость могла упасть-митохондрии подохли. Но они тоже через несколько тренировок восстановятся и можно будет на прежний тренировочный объем выйти
21 июл 20 написано членом:
Alexey.darkendar
Согласна, Алексей. Но вот у меня в изоляцию такие интервалы были через день и загрузка едой (+4 кг веса - это уже вода с гликогеном запаслись прилично😂😁), что после второй тренировки приседаю 80 кг на 10 в последнем и мостик 96 кг на 16 прекрасно влились🤗 я готовилась к открытию залов, не дефицитила
21 июл 20 написано членом:
Zvel
Zvel ну да. Я на лёгком профиците тоже 3-4 наел, зато мышцы не пострадали. Ну и даже восстановились неплохо)
21 июл 20 написано членом:
Alexey.darkendar
Ясно😎
21 июл 20 написано членом:
musakaleo
Классно ☺️ Не зря рекомендуют периодически deload делать:)
21 июл 20 написано членом:
gwirr
А митохондрии разве могут подохнуть? Вроде если они есть, то уже есть?🤔
21 июл 20 написано членом:
musakaleo
musakaleo это миофибриллы не должны никуда деваттся) Митохондрии используют лактат, поэтому чем их больше, тем меньше закисление мышцы. Они постоянно обновляются поэтому и тренировки на выносливость нужно делать регулярно--чтобы новые появлялись
21 июл 20 написано членом:
Alexey.darkendar
Да, Алексей, поддерживаю.
21 июл 20 написано членом:
Zvel
Именно быстрое восстановление загрузки меня даже несколько удивило. Я планировала минимум 4 тренировки посвятить восстановлению, а уже 2 оказалось достаточными. Первый раз пришлось с изоляцией столкнуться... схема отработана, эффективность опытным путем подтверждена - теперь нам форс-мажор не страшен🤗
21 июл 20 написано членом:
Zvel
Алексей, на выносливость -это многоповторки? А что ещё помогает размножать метахондрии?
21 июл 20 написано членом:
musakaleo
Митохондрии*😁 как Екатерина) четыре ошибки в слове из трёх букв😂
21 июл 20 написано членом:
musakaleo
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Zvel-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю