Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2020
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1139 ккал
|
Жир: 51,69г | Белк: 70,49г | Углев: 97,07г.
Обед: Яблоко Зеленое, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Семга Слабосоленая, Помидоры, Жульен Грибной, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2327 ккал
|
Упражнение:
Шаги 10 тыс. - 1 час, Элипсоид 5*10 мин, жим ногами 64/15*2,73/15*2, гиперэкстензия 15*4, горизонтальная тяга 34*12*4, разведение ног в тренажере 34/20*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, дорожка 6*10 мин - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
я так понимаю,что мы с тобой продолжаем быть на массе?😄
05 мар 20 написано членом: littlEnergizer-220v
|
Да, мы с тобой массовики-затейники😂
05 мар 20 написано членом: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
