|
На этой неделе собирался поднять ккал на 300, но получилось что поднял на 450 в итоге. вес +0.5 кг. это отлично! остаюсь пока на 2800ккал на неделю. Если за следующие 2 недели вес не снизится на 200-300г. буду снижать чуть чуть. а пока все отлично!
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2666 ккал
|
Жир: 81,85г | Белк: 161,26г | Углев: 321,02г.
Завтрак: Окей Лечо по-Домашнему, Олейна Подсолнечное Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Ряба Майонез Провансаль, Приосколье Грудка Копченая, Белый Хлеб, Hochland Плавленный Сыр Чизбургер, Село Зеленое Сосиски Деревенские с Мясом Кролика, Окское Яичный Белок, Яйцо. Обед: Олейна Подсолнечное Масло, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Кальмар Отварной. Ужин: Мандарины, Олейна Подсолнечное Масло, Окское Яичный Белок, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Красная Цена Булочка Сдобная. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Приосколье Грудка Копченая, Белый Хлеб, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Дикси Рис Пропаренный . подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
plvotyakov-Изменение Веса
|
