plvotyakov- Журнал, 26 янв 20

Таки все еще слишком сильная потеря за нделю. буду повышать дальше калорийность. в этот раз на 300ккал.

83,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2722 ккал

Жир: 85,50г | Белк: 152,80г | Углев: 341,52г.   Завтрак: Зефир, Изюм, Пятерочка Сахар, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Ряба Майонез Провансаль, Болгарский Перец, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель. Ужин: Белый Хлеб, Окей Лечо по-Домашнему, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Лента Попкорн со Вкусом Карамели. подробнее ...