|
Могло быть и хуже🤷♂️
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2094 ккал
|
Жир: 83,05г | Белк: 250,80г | Углев: 79,48г.
До Завтрака: Chikalab Chikapie Шоколад. Завтрак: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Эколь Ветчина из Курицы Халяль. После Завтрака: Магнит Банан. Обед: Куриная Грудка Отварная. Ужин: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Грецкие Орехи, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Эколь Ветчина из Курицы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Vici Лосось Слабосоленый, Виктория Грудка Куриная Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макароны Отварные. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
15 янв 20 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Гастрономический беспредел+Умеренный, но алкоголь-Меньшее количество тренировок 🤷♂️
15 янв 20 написано членом: Futurest
|
Будем надеяться, что чонить прибавилось не только в талии))
15 янв 20 написано членом: Futurest
|
Сила попрёт 😊 Правда ты ведь на неё не работаешь, в основном в приоритете наверное многопоаторка? 😊
15 янв 20 написано членом: Digitalizator Progressive
|
DP на верх да, многоповторка и собственный вес, в основном, иногда силовая, контрольная, ткскзть. Ногам больше достаётся, тренажеры на максималках, со свободным весом приходиться осторожничать - суставы беречь
16 янв 20 написано членом: Futurest
|
16 янв 20 написано членом: Futurest
|
16 янв 20 написано членом: Ловва
|
Уже 87,5☝️😉 засекаем, сколько времени займёт возврат в пиковую форму
17 янв 20 написано членом: Futurest
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
