Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2019
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1720 ккал
|
Жир: 85,76г | Белк: 144,85г | Углев: 114,76г.
Завтрак: Желудки Куриные. Перекус/Другое: Ferrero Nutella, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Фундук, Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Отруби, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Славянские Традиции Творог 6%. подробнее ...
|
|
1738 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Zvel, хотела бы с вами проконсультироваться, 1200 кк для похудения мало или нормально?
Рост 160,вес 75. Возраст 30. Активность только шаги 10 тысяч, бывает и более. Нужно похудеть до 48 кг
13 дек 19 написано членом: JessyMarmeladova
|
Добрый день, напишите мне на почту nv_shib@mail.ru, пожалуйста.
Я оказываю услуги по подробному консультированию только ИНДИВИДУАЛЬНО и после тщательного изучения Ваших данных.
Мне нужно получить от Вас много информации для точной оценки нутриционного статуса, активности, показателей здоровья и Ваших ограничений и предпочтений🤗 Потом все точно рассчитаю Вам и побеседуем уже предметно. Рацион надо именно выстраивать под Вас - никакие простые рекомендации не работают, к сожалению...
13 дек 19 написано членом: Zvel
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
