Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2019
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1792 ккал
|
Жир: 87,18г | Белк: 168,35г | Углев: 95,22г.
Завтрак: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, President Масло Топленое, Отруби, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Яйцо. Обед: Сливы, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Огурец (с Кожурой). Ужин: Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Чеснок, Укроп, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
1811 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
10 сен 19 написано членом: revyura
|
Спасибо, Юр) думаю, надо хоть лицо иногда показать, а то люди говорят «попе» на картинке😂🤗
10 сен 19 написано членом: Zvel
|
10 сен 19 написано членом: revyura
|
а я бы вообще от твоих фото не отказалась в ленте😉😳
10 сен 19 написано членом: shadow1986
|
Тань, будет время, как-нибудь займусь постами. Но не скоро, видимо)) как у тебя дела? В зале чувствуешь прилив сил?
10 сен 19 написано членом: Zvel
|
Да, есть такое, но не нравятся углеводы и набрать сложно порой правильной едой, а не шлаком
10 сен 19 написано членом: shadow1986
|
10 сен 19 написано членом: shadow1986
|
А ты сыр и сало на цельнозерновой клади))
10 сен 19 написано членом: Zvel
|
У меня поменьше было углеводов... но сладкое периодически закидывала😂сейчас каши добавила, иногда хлебцы, отруби - ничего не чувствую...
10 сен 19 написано членом: Zvel
|
отрубной хлеб или на арахисовой пасте обычно был
10 сен 19 написано членом: shadow1986
|
10 сен 19 написано членом: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
