-Diablo- Журнал, 04 сен 19

Параметры Пользователя -Diablo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Survived my birthday weekend and actual birthday while maintaining or losing a little. Flexible dieting while calorie counting and keeping the exercise going were key. I had my cake and then some.

83,1 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2019:

3071 ккал

Жир: 82,93г | Белк: 171,30г | Углев: 452,57г. Завтрак: Sweet 2 Eat Peaches, Pears , Chobani vanilla greek yogurt. Обед: Whole Milk, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Pears , Sonic BBQ Boneless Chicken Wings (6). Ужин: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Golden Corral Strawberry Shortcake, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. Перекус/Другое: Sunkist Navel Orange, Kiwi Fruit, Peach. подробнее ...

4277 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа и 35 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

26 Сторонников Поддержка

Комментария

Oh, and the waist is down to just under 34 inches now. Size 30 jeans fits easily.

04 сен 19 написано членом: -Diablo

Nice 👍🏻 great job diablo

04 сен 19 написано членом: rosio19

Happy belated Birthday!!!! Great job on the measurements!

04 сен 19 написано членом: Kennyn27

Congrats!!!

04 сен 19 написано членом: John10251

Awesome!

04 сен 19 написано членом: davidsprincess

awesome progress.

04 сен 19 написано членом: wholefoodnut

Happy Belated Birthday 🤝👍

04 сен 19 написано членом: roadrunner838

Sweet! The NSV is a great birthday present :)

04 сен 19 написано членом: LZenn

Happy birthday!

04 сен 19 написано членом: love2educate

Thanks, all! It's nice to not have huge ups and downs for a change. I'm surprised though since I had 3200+ calories. Body fat must be down since it sure looked like my glycogen stores were topped up at the gym. Abs were showing more as well. Let's keep it going. :)

04 сен 19 написано членом: -Diablo

Happy Birthday 🎂

05 сен 19 написано членом: me,myselfandi

Good going on maintaining control through your birthday. Happy Birthday and best wishes for the coming year.

05 сен 19 написано членом: erikahollister

Wow! And on/during your birthday celebration! Impressive. 👍

05 сен 19 написано членом: Becc@

Great job!

05 сен 19 написано членом: peeperjj


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

-Diablo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

-Diablo- Журнал, 04 сен 19

Оставить свой Комментарий

-Diablo-Изменение Веса