Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2019
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2169 ккал
|
Жир: 76,57г | Белк: 210,97г | Углев: 164,53г.
До Завтрака: Молоко 0,05%, Casein Pro. Полдник: Grow Food Свекольное Ризотто, Grow Food Люля из Курицы с Песто, Виктория Грудка Куриная Отварная, Майонез Провансаль Лёгкий, Борщ. Ужин: Teos Йогурт Греческий 2%, Grow Food Фирменная Пицца с Соусом Бешамель. Перекус/Другое: Молоко 0,05%, Клубника, Творожники с Конфитюром из Чёрной Смородины, Teos Йогурт Греческий 2%, Сметана 10%, Говядина Постная, Борщ, Grow Food Сырный Соус, Куриные Блинчики с Сыром, Мёд Разнотравье, Teos Йогурт Греческий 2%, Grow Food Творожная Запеканка с Канадской Клюквой, Форель Слабосолёная, Сыр Рикотта, Хлебцы Злаковые Хрустящие. подробнее ...
|
|
3327 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 28 минуты, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 1 минута, Велотренажёр - 1 час и 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
