|
И стоять мы будем долго (( Питание ни к черту, сон как таковой отсутствует. Да здравствует годовая отчётность
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2195 ккал
|
Жир: 97,77г | Белк: 51,58г | Углев: 276,43г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%. Обед: Данон Биойогурт Натуральный, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Ермолино Пельмени "Домашние". Перекус/Другое: Ермолино Печенье Танго Вдвоем, Ермолино Мармелад Желейный со Вкусом Клюквы, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
А можно вопрос?) Питаюсь на 2100 ккал вес очень медленно но уходит. Через неделю ДР у сына, есть вероятность что выйду за пределы ккал... Вот если я эту неделю буду питаться на 1800 ккал, а на ДР "оторвусь" в итоге я не наберу? Или все равно уйду в плюс и это не поможет? 🤣🙈
01 фев 19 написано членом: Nasten'ka28
|
Смотря на сколько планируете в плюс. Уменьшите РСК на 10% , это даст хороший запас, ну а если и его не хватит-хоть не так сильно плюсанете водой
01 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
01 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Таша, нужно твое мнение о интервальном голодании. Стоит или нет пробовать? И по поводу тренировок натощак. Что перед тренировкой пить BCAA или протеин и какой фирмы лучше?
01 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
02 фев 19 написано членом: pupko
|
Наташа- держитесь. Всегда сочувствую девочкам в "закрытие" .Героическая работа! Все получится🙏🏻
02 фев 19 написано членом: Расписна_Я
|
02 фев 19 написано членом: TheVeryHotPerson
|
Wera Malik, нас таких много ((( ИГ для мня в первую очередь удобный образ питания (на децифите-да, на поддержке - да, на профиците- сомнительно, я убирала). пробовать стоит всегда, инане не узнаешь действия на себе. год тренировалась натощак, год- на всаа и вот уже 4й месяц на 40гр протеина. влияние на сброс не заметила как таковой, единственное отличие- после прота сил больше и есть потом не так хочется. ВСАА, на мой взгляд, вообще не нужен если набираешь белок из еды, впрочем как и прот ( если только в качестве запасного варианта).ВСАА брала ON и Монстр, протеин перепробовала 5 тм -были от расстройства ЖКТ до аллергии, остановилась на my protein-подошел идеально и уже год покупаю заказываю только его
02 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
TheVeryHotPerson , это крайне маловероятно- с набором даже на 3000 проблемы
02 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
а я уже отстрелялась с годовой, спала по два, три часа две недели назад, ужас
02 фев 19 написано членом: kristina.zlat1
|
Я тоже не сплю, но из-за болезни - два часа, и приходится садиться, задыхаюсь. Так и сплю, урывками, по 1.5-2 часа, график сбит полностью. Очень неприятно и реакция веса тоже неадекватная, прыгает. Понимаю какой швах у людей с ночными сменами происходит,
02 фев 19 написано членом: knopockalv
|
Желаю быстрее наладить режим и больше спать 😣
02 фев 19 написано членом: Хепфи
|
02 фев 19 написано членом: Nasten'ka28
|
Хепфи , от 7го сдам все и завалюсь спать на сутки
02 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Таша, такая же история... Годовой отчет и аудит он такой...Можно заодно вопрос? Если в дефиците вес стоит, встал на одной отметке, стоит ли выдерживать 12 недель? Или начать подъем?
02 фев 19 написано членом: JuliaOmsk
|
питание ТТТ норм, хотя я планировала две недели чисто есть, и потом чит. в итоге нифига. пару праздников я позволяла себе лишнее( а вот сон да...надо что то с этим делать... я сплю по пять часов ...для меня это крайне мало(
02 фев 19 написано членом: icecold2007
|
JuliaOmsk, если 3 недели стоит не стоит ждать
02 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Таша, спасибо. Буду изучать и пробовать.
02 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Malefisenta_666_, и пусть это будет той самой ложкой дегтя, в бочке с медом! :-)
02 фев 19 написано членом: Маринаплюс1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Malefisenta_666_-Изменение Веса
|
