|
Итоги года :
Замеры 15.11.18 : 👆
Нога -54
Попа -96
Талия -72
Живот-86
Грудь-93
Итак замеры на 28.12.18:
Нога-53
Попа-93
Талия-70
Живот-81
Грудь-92
Правильное питание+ тренировки дома,
Последние недели две ела немного,не хотела+ не очень хорошо чувствовала себя ,в итоге за последние 2 недели скинуто больше ,как не знаю 🤷♀️
Хотела до Нового года убрать кг с 56,5 ,а убрала 2 кг 🤷♀️
Я конечно взвешусь завтра ещё раз ,но на весы вставала раз 3-5 и все одна цифра
Фото может потом кину ,пока немного неловко😅
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 35,56г | Белк: 87,69г | Углев: 188,75г.
Завтрак: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Хлебпром Хлеб Бородинский, Сыробогатов Фиетта , Перекресток Авокадо , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья. Обед: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Рис Вареный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Ужин: NAR Гранатовый Сок, Приволжский Творог Обезжиренный 1,8%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья, Мёд. Перекус/Другое: Княгинино Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . подробнее ...
|
|
1442 ккал
|
Упражнение:
Секс - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
