|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2042 ккал
|
Жир: 85,11г | Белк: 98,88г | Углев: 216,53г.
Завтрак: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Обед: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Ужин: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. подробнее ...
|
|
3019 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 3 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа и 9 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Вождение - 3 часа и 33 минуты, Google Fit - 10 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 ноя 18 написано членом: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 ноя 18 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 ноя 18 написано членом: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 ноя 18 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 ноя 18 написано членом: Людмила Земцова
|
23 ноя 18 написано членом: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 ноя 18 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...-Изменение Веса
|
