Malefisenta_666_- Журнал, 12 ноя 18

Параметры Пользователя Malefisenta_666_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018

67 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2018:

2814 ккал

Жир: 140,03г | Белк: 123,35г | Углев: 259,92г. Завтрак: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Простоквашино Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Уфимский Хлеб Батончик Горчичный, Яйцо (Целое). Обед: Сыр Стародубский Сыр Голландский, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Капуста Тушёная с Колбасой, Рис Отварной. Ужин: Уфимский Хлебзавод 7 Сдоба Нежная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ермолино Пельмени "Домашние", Абрикосовые Косточки, Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель. Перекус/Другое: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

26 Сторонников Поддержка

Комментария

Ташаааа, помоги пожалуйста! КБЖУ для роста 158, вес 53, из активности 10к шагов + легкие короткие тренировки с собственным весом

11 ноя 18 написано членом: je veuux

je veuux, сайт "здоровая Россия" активность "средняя"+ пост о распределении БЖУ

11 ноя 18 написано членом: Malefisenta_666_

Пост почитала, но как-то применительно к себе не могу сосчитать, ккал выдало 1885

11 ноя 18 написано членом: je veuux

И делайте распределение. Нормальная норма для вашего веса и активности

11 ноя 18 написано членом: Malefisenta_666_

Таша, привет! а у меня -1 кардио, 2000 ккал, + 300 граммов сегодня. нужно ли мне убирать на этой неделе ещё одно занятие кардио? тогда у меня останется три кардио по 40 минут

11 ноя 18 написано членом: Про100Алла


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Malefisenta_666_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Malefisenta_666_- Журнал, 12 ноя 18

Оставить свой Комментарий

Malefisenta_666_-Изменение Веса