Lanmyao- Журнал, 01 ноя 18

Поздний завтра совмещённый с ранним обедом. Клетчатка из салатика с разными маслами, белок из рыбки и арахисовой пасты.

Через часик пойду гулять и за продуктами.

103,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 28,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1903 ккал

Жир: 138,53г | Белк: 124,07г | Углев: 56,21г.   Обед: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Fifty50 Арахисовая Паста, Jarrow Formulas Coconut Oil, Льняное Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Перец Грунтовой, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Магуро Филе Тунца Натуральное. Перекус/Другое: Красная Цена Горбуша Натуральная, Fifty50 Арахисовая Паста. подробнее ...

356 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...