Зими- Журнал, 21 окт 18

В прошлом году разгонялась с 1900 до 2250. За праздники набрала 100 гр. В этом хочу выйти в профицит в НГ 

5 место назад вес был 75-76 кг сейчас 65, - 10 кг , питаюсь от 500 ккал до 1500 когда как выходит . 

Подскажите пожалуйста, как понять что я дошла нормы для поддержания веса и не перейти в профицит? Прибавляя по 50 калорий в неделю вес уходил, а сегодня прибавился на 400 г,это значит я достигла нормы поддержки или ушла в профицит? 

Раф, побудьте на этом калораже неделю-две, если вес будет неизменен, то да, это ваша поддержка. И, соответственно, если набираете, то профицит. Все просто) не надо судить только по одному дню 

raf-83,. Это значит залило водой. Отслеживание веса лучше делать по средненедельному весу 

katerine17summ, Malefisenta_666_ спасибо вам большое. Наконец-то начала есть нормально и не срываться ) 

Я не боюсь, судя по всему, благодаря силовым набрала около 3,5кг мм за 3 месяца, по импедансометрии всё ещё недостаток жировой. Правда, расстроил оов — всего 1300. Испугалась и решила пока не повышать до 2200🙈 + принимала курс гормонов, так что привес вполне обоснован. Не паникую, пытаюсь дальше растить мм и увеличивать оов. Сама виновата, не надо было себя на 500-800 сажать)) 

Вес проверю завтра утром) Готова к привесу, потому что на этой неделе был крупный перебор (но так было надо). А так - с завтрашнего дня 1900 и дальше на повышение) 

Господи,я нифига не понимаю.постоянно ночной дожор у меня.еле хватает 1500. В первую неделю сбросила 3,5 на 1800.+ Сена и фурасимид.и опять их набираю.нифига не понимаю в приложении.хочу быть 59-60.щас 666. Кто нить кто тут давно ,давайте поговорим.обьясните мне ,я перезвоню на любой номер 89313144155. 

Начинала с 900-1000 калорий, иногда 1300. Сейчас 1750, а вес уходит так же, как и на 900 и 500 ( в школьные годы ) Спрашивается, зачем? Думаю, еще попробовать повысить, а то все быстро. Но пока так - 7,2 кг за 20 дней. С живота ушло 16 см, с бедер где-то так же но 1 см скачет иногда в плюс, последние дни. Может отекает что из-за ходьбы? См приплыл после того, как прошла не 13 км, а 23. 

Я на разгоне. К 17 декабря должна выйти на поддержку. Сейчас 1500. 

lusaplo, поддержка около 2000? 

Зими, да, 2050 

Разгон, пока что 2050, не знаю к какой цифре идти, за весом почти не слежу, см считаю) ляхи ушли чуть за последний месяц -0,7 см, и орех на см, остальное не помню  

Зими, идём ко мне. Там интересный спор. Председатели КЕТО выдвигают утверждение что не поправишься на одних белках даже если профицит будет +1000( пост про угли) 

Представители* хотя они и председатели😂 

Malefisenta_666_, что то я сегодня вяло-вареная...может угли поднять)))?! Ну их этих кетозников! Заразишься от них потом кето-гриппом... 

Я за них торта съем х) 

на 1900- 1950 вес стабильный уже 2 месяца, но думать, что это поддержка очень грустно!!! Т.к. вес ещё большой, а на дефиците -10% =1700ккал. очень голодно!!!😥😥😥 

Рейвен, а я халву купила и зефирки)))