|
Отдохнула от подсчёта и ограничений 😂 ладно, всё было ожидаемо, теперь обратно возвращаюсь)
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1826 ккал
|
Жир: 75,09г | Белк: 121,00г | Углев: 166,02г.
Завтрак: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Ванили, Сливочное Масло, 365 Дней Джем Абрикосовый, Гарнец Льняная Мука, Nordic Овсяные Хлопья. Обед: Морской Окунь, Пюре Кабачок+Шпинат+Брокколи. Ужин: Яблоко, Danone Творог Мягкий 5%. Перекус/Другое: Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. подробнее ...
|
|
2380 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 39 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 34 минуты, Зарядка - 7 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 9 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
значит худели неправильно, потому что иначе бы продолжили худеть или же сохраняли вес.
14 авг 18 написано членом: yourally69
|
Нет, значит резко увеличивать калорийность не есть гуд
14 авг 18 написано членом: ypirenish
|
Ммм, ну когда я с 1900 резко перешла на поддержку в 2300-2500 чет ничего не набралось за два месяца. Ну а от единичных 3000-4000ккал вообще ничего не бывает, кроме воды и как)
14 авг 18 написано членом: yourally69
|
14 авг 18 написано членом: ypirenish
|
Дело в том, что я ушла из дефицита в хороший такой профицит. Я это знала, хоть и не считала) но мне так было нужно. То есть я знаю где я что сделала правильно, а где неправильно. Но спасибо за ваш опыт!
14 авг 18 написано членом: ypirenish
|
Ален, подскажи, за 2 недели хорошего такого профицита углями нехорошими ко мне вода прилипла или все же уже жир? Налипло 4 кг🤦🏼♀️Я смогу их за месяц слить?
14 авг 18 написано членом: Olis_Bs
|
Я думаю да, можно попробовать пару дней на низкоуглеводке посидеть) или просто выйти в обычный режим.
14 авг 18 написано членом: yourally69
|
14 авг 18 написано членом: Olis_Bs
|
|
|
