Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2018
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 51,96г | Белк: 110,34г | Углев: 155,93г.
Завтрак: Оливковое Масло, Stailon Фрукты в Желе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Обед: Абрикосы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок, Морковь, Свекла Вареная, Суфле из Трески со Шпинатом. Ужин: QNT Whey Protein Light Digest, Абрикосы, Голубика, Активиа Питьевая Натуральная. Перекус/Другое: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Яблоко, Яйцо. подробнее ...
|
|
1839 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 54 минуты, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 11 часа и 26 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
