vik.rodionowa2013- Журнал, 19 июн 18

Прилип 1кг🤔 что это? Мышцы? Отек... или жир🙀 Конечно, успокаивает то, что ем по плану и как бэ в наборе массы сейчас... но я же девочка, поэтому этот кг не даёт мне покоя

56 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1657 ккал

Жир: 38,64г | Белк: 219,20г | Углев: 107,20г.   Завтрак: Bombbar Протеин Шоколад, VPLab Nutrition BCAA, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет. Обед: Мореслав Филе Минтая , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Булгур (Вареный), Капучино, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бананы. Ужин: Bombbar Протеин Банан-Манго, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. подробнее ...

1952 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...