Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2018
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2149 ккал
|
Жир: 68,04г | Белк: 118,18г | Углев: 262,78г.
Завтрак: Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Белый Хлеб, Магнит Банан, Перекресток Авокадо , Смак Хлеб Польза, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Натбаттер Арахисовая Паста, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Обед: Агуша Пюре Груша, Троекурово Куринная Грудка, Ашан Киви, Bravolli Киноа. Ужин: Яблоко Зеленое, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Огурец (с Кожурой), 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы). Перекус/Другое: Asm Nutrition Протеин Whey. подробнее ...
|
|
2822 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Мытье посуды - 40 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Уборка - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа, Кормление Грудью - 5 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
