|
Вот такая вот норма🙄спасибо, Malefisenta666 ) FS рекомендовал 1800😑 115 гр белка-это сложно🙈сейчас в среднем 80 набираю,и углей конечно больше,чем 163 обычно выходит!
|
1534 ккал
|
Жир: 59,75г | Белк: 91,20г | Углев: 163,04г.
Завтрак: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Зеленый Лук, Сушеный Инжир, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помело, Банан. Обед: Кофе, Красный Лук, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Картошка Печеная, Зеленый Листовой Салат, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Вареное Яйцо, Rondo Конфеты с Арбузом. Ужин: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Зеленый Листовой Салат, Теремок Гречка с Ветчиной и Сыром. подробнее ...
|
|
1780 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kris_Tina_Zina-Изменение Веса
|
