|
Перекус перед утренней тренировкой: биойогурт из козьего молока с персиком и творожный эклер Fit & Sweet. Впервые купила такие, КБЖУ на 100 гр - всего лишь 104/10,5/3,2/8,2 😜 Понятно, что не полезно, но побаловать себя можно 😊
|
1865 ккал
|
Жир: 51,04г | Белк: 106,17г | Углев: 240,80г.
Завтрак: Alshifa Natural Honey, ВкусВилл Лаваш по-Деревенски, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, RED Темный Шоколад, Bonfesto Рикотта Лайт, ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, Fit&Sweet Эклеры Творожно-Заварные со Вкусом Пломбира, Вкусвилл Биойогурт Из Козьего Молока С Персиком, Добрый Мед Мед Кремовый С Имбирем. Обед: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Крошка-Картошка Борщ, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая. Ужин: Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Окей Банан, Вкусвилл Финиковый Сироп. Перекус/Другое: Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, ВкусВилл Сироп из Фиников, Bonfesto Рикотта Лайт, Ашан Темный Шоколад Апельсин Со Стевией (52% Какао), Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Фермерский Продукт Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Mentos Жвачка, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Вкусвилл Финиковый Сироп, Вкусвилл Биойогурт Из Козьего Молока С Персиком, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, ВкусВилл Урбеч Паста из Очищенного Ореха Кешью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вика, добрый день! Где можно купить такие эклеры?😍
25 мар 18 написано членом: Amirielka
|
Я купила в vending machine вообще, в Золотом Вавилоне на проспекте мира :D Недавно там появилась такая, там все сладости этого производителя. Они все с обезжиренным творогом, без добавления сахара, там и печенья, и пирожные. На вкус - как обычный эклер, только менее сладкий! Я сама хочу поискать, где они еще продаются в обычных магазинах.
25 мар 18 написано членом: Savi_S
|
Ты утром до завтрака тренишься? как у тебя это получается? с какими словами себя поднимаешь?
29 мар 18 написано членом: Thalichka
|
Я в 7 встаю, тренировка кардио (30 минут), потом что-нить легкое перекусываю и на работу. Завтракаю обычно в 12 - 12:30, привыкла уже так, с утра не сильно хочется, просто кофе пью. После работы вечером вторая тренировка в 20 - 21:00, как правило, силовая с весом.
29 мар 18 написано членом: Savi_S
|
Ну это вообще шикарно))ты мой пример) когда подумаю только отлынивать - сразу вспомню тебя с двумя тренировками)
29 мар 18 написано членом: Thalichka
|
Наташ, я по сути делю просто одну на 2 части, вместо часа за раз делаю половину с утра, половину вечером. Так и активность равномернее распределяется в течение дня, работа сидячая в офисе, двигаться особо некогда. Стараюсь еще по выходным гулять, если погода позволяет 🙂
29 мар 18 написано членом: Savi_S
|
Но заставлялка должна дважды сработать)для меня это круто)
29 мар 18 написано членом: Thalichka
|
29 мар 18 написано членом: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
