AllaSvk- Журнал, 15 дек 17

Я за месяц с 1200 до 1650 подняла, не толстею) 

Супер, это внушительно) спасибо! 

Нет) есть вероятность, что скинешь!  

Худеть будете медленнее, но без срывов и проблем со здоровьем! 

главное распределить правильно еду в течение дня. все получится) 

Я в среднем на 1500-1600 ем. Иногда за день 1300 набегает, а иногда - больше 2000 (ну это зажор). Худею нормально, не медленно. 

Великолепный вопрос. Если немного подумать, то вывод из него должен быть следующий - раз я думаю, что потолстею на 1300 ккал вместо 1200, то всю жизнь я должна буду есть не больше 1200 ккал, чтобы не толстеть. Вы реально думаете, что это возможно в принципе?  

и на 1500 ккал худеют 

Я поднимала потихоньку, не сразу с 1200 на 1900 и в сочетании со спортом (начинала с 1 часа 3 раза в неделю) стала наоборот худеть. Большей проблемой было набрать эти самые калории изменив рацион. Без сладостей, выпечки, майонеза и чипсов и т.д. приходится целый день что-то жевать, наесть свою норму. В принципе забыла что такое чувство голода напрочь. наоборот смотришь на часы, ух-ты! Опять надо есть! Ну надо так надо.  

1200 кг это не есть хорошо. Вы должны знать Ваш основной обмен веществ. Делать расчет может только Диетолог. А так эе можно сделать Импедансометрию. Это единственный способ узнать всё о своем составе тела и прекратить насиловать свой организм диетами и прочим!!! Все сидят на данном форуме и пытаются похулеть, ограничивая себя бездумно по незнанию....а потом срывы, срывы, срывы и бесконечный полёт на качельках!!!! Девочки, если хотите граммотные советы от меня, а я являюсь ДИЕТОЛОГОМ! Обращайтесь! ОБЩЕНИЕ СО МНОЙ БЕСПЛАТНОЕ!!!!!! У меня есть Диплом, Сертификаты...поэтому доверять мне можно. Я обучалась в Лучших Вузах, у лучших Специалистов нашей странны, в тч и Европы. У меня есть все подтверждения и рекомендации от Лучших специалистов! +++++++++++++++++++++++++++++++ Я диетолог, нутрициолог. Основная моя цель - помочь всем желающим сбросить вес или нарастить мышечную массу! Самое главное, без вреда здоровью и без изнуряющих диет и голодовок! Давайте не будем забывать, что каждый из нас - Индивидуален! Поэтому, для каждого из Вас, я готова составить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН, исходя из Вашего возраста, пола, параметров, образа жизни и конечно исходя из Вашего здоровья (заболеваний, если есть). Мой девиз : " Диета - это образ жизни!" , так что присоединяйся, задавай вопросы, отвечу всем! Если хотите что бы я составила Индивидуальный план питания, стоимость 500 р. подробнее на моём сайте. Давайте дружить : мой сайт: Диетолог-нутрициолог.Москва Instagram: @dietolog.nutriciolog +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++  

Я на 1500 худею (могу и больше съесть), главное обмен веществ разгонять! Делайте зарядку, пробежку по утрам, пейте больше воды за пол часа до еды и час после, я ещё добавляю в чай и кофе такие специи как имбирь, корица, мускатный орех! Очень важно исключить сахар 

Спасибо 🌹 

Попробуйте каждый день добавлять по 100 ккал)  

ну не каждый день!!! каждую неделю добавляй по 50-80ккал, смотри за нужным кол-вом белка и жира, остальное можно добивать сложными углями. 

да, в день по 100 кк - это жесть) постепеннее надо добавлять 

Спасибо🌸