Coupe de Grace- Журнал, 22 мар 17

Для моего роста и возраста норм. А Вас я не знаю и пошли Вы нахуй. Ок? 

Олег, 230*12, 250*12, 275,*12 мой последний жим ногами на массе. 

Да ты ахуел)))))) 

Я от 160 недавно перешел к 210..... а ты 250... да пошел ты качок чхуев))) 

ребята вы тут чего письками меритесь? ? 

Тыж знать нас не знаешь))) Не меряемся. Просто хвастаемся. По доброму. 

Юрчик 154 по приседу почему ты приседаешь 140. а ногами 250 жмешь вроде бы нд (непосредственные движетели) те же самые , в жими ногами мышцы стабилизаторы сгибатели разгибатнли рататоры пронаторы учавствуют по минимуму они же и лимитируют твой присед,в принципе ноги и ягодицы могут а вот стабилизаторы ограничивают ну и техника немаловажное значение имеет.  

так поэтому интересуюсь.  

А жим ногами всегда как-то легче делать, там окромя "ног" почти ничего не работает. Стоять не надо, мышцы кора не так сильно напрягаются. В приседе всё тело работает и "отбирает силушку у ног" ))) 

что бы приседать надо стабилизаторы развивать. 

гудмонинги гиперэкстензии присед с задержкой в седе выпрыгивание со штангой присед в глубину с весом на поясе. 

Поздравляю!!! А я руками от груди 210 жму 8 раз😂😂 

это конечно если здоровье позволяет , на одном энтузиазме далеко не уедешь.  

Sasha что реально 210 на 8 жмешь лежа? 

Реально. А это много? Ногами я 600 жму, а вот приседать не приседаю... и вообще базу не делаю из-за спины. Исключены сейчас любые осевые нагрузки.... из-за этого и худеется тяжко.. 

Sasha Shum Кинь видео на ютуб своего жима лежа. 

1-2 апреля соревнования намечаются. Если призовое место возьму, то выложу )) но там уже не 210 будет)) 

Монстр :)) 

Sasha Shum хотя бы 150 на 10 выложи или 170 на 10 разминку, ты же делаешь её в день жима. 

Sasha Shum В ближайшую неделю выложи очень интересно.