|
Как-то дико хочется есть даже сразу после еды! это как так вообще? сожрала кучу гречки и индейки, а все равно сразу хочется, как-будто провалилось куда-то мимо..
Нехватка чего-то? Мало калорий? эх.. похоже снова повышать придется
|
1456 ккал
|
Жир: 41,99г | Белк: 136,48г | Углев: 136,95г.
Завтрак: Рот Фронт Халва с Миндалем, Global Village Сахар Тростниковый, Чай, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Котлеты из Говядины с Укропом и Луком, Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Ужин: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Перекус/Другое: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Сахар, Kopiko Cappucino Candy, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Простоквашино Молоко 1,5%, Чай, Syntrax Essence. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Скалолазание - 1 час и 10 минуты, Батут - 15 минуты, Пресс - 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Приседания - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 43 минуты, Бег - 10 км/ч - 43 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
У меня то же самое, но вот мое меню еще не устаканилось совсем (углеводы и жиры скачут), а у тебя, как мне кажется, для такого количества нагрузок нужно больше сложных углеводов, чтобы оставаться сытым дольше.
18 мар 15 написано членом: Millie_spb
|
да углеводов вроде норм, обычно все ок) вчера просто может из-за утренней пробежки) в общем посмотрим. я тут вообще думаю периодически делать белково-углеводное чередование) это как следующий уровень диеты, чтоб жирок убрать быстрее)
18 мар 15 написано членом: lub0v
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
