|
500 ккал профицита и 100 гр. в плюсе. Или сайт что-то не правильно считает, либо я что-то не то заношу, либо я вообще ничего не понимаю. Это нормально или мало? Или много? Или что вообще? Чего делать? Чего ждать?
|
3740 ккал
|
Жир: 140,79г | Белк: 288,03г | Углев: 349,11г.
Завтрак: Куриные Бедрышки (Запеченные), Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Дыня, Капитан Вкусов Сайра Натуральная с Добавлением Масла, Банан, Индолина Азу из Мяса Индеек, Говядина Лопатка, Мистраль Булгур. Перекус/Другое: SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). подробнее ...
|
|
3103 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
 Комментария
А сколько ты недель на профиците уже? Я первое время, где-то с месяц, продолжала худеть еще по инерции что ли. И сейчас иногда вдруг вес падает резко.
04 окт 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Вторую неделю на постоянном увеличении и гдето неделю на профиците. Ну да, думаю рано делать выводы. Просто жру очень много)) Желудок разработался и уже пузо появляется, не от жира, он то как раз горит и уходит, а от самого желудка)) Плюс от любимой становой и преседов пользы маловато - веса не хватает. Докуплю блинов - пойдёт лучше.
04 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Кстати!!! Тренер мой считает, что пока в приседе вес не дошел до твоего собственного, никакой массонабор нафиг не нужен. Не с чему там мышце расти. Он вообще считает, что это типа тогда аэробика такая. Так что, может пока на поддержке посидеть, дорастить веса?
04 окт 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Так а в чем беспокойство,Олег? Малый прирост или что? Если да,то не парься ваще.это все очень и очень не быстро..организму время нужно перестроиться,залатать все дыры и дефициты после худежа.в идеале организм синтезирует около 200 гр.чистой мм в неделю.но это в идеале.плюс уровень тесто-на не забывай..на массе знакомые постоянно парятся--вроде и жрут нормально,а налипает ппц.мало.тут надо ловить сугубо свой баланс по калориям ну и нагрузки соответствующие..да ты и сам все знаешь..:)
04 окт 14 написано членом: nikollas
|
Пёрл, ну веса только прикупить. И как раз будет собственный. А присесть уж смогу)))
05 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Николас, Ну вот и набираю потихоньку, ловлю баланс, чтобы налипали мышцы, а не тесто) Просто странно всё это - худею на профиците. Логика курит и плачет, плачет и курит)))
05 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Олег,с логикой все норм. выводы делать рано--организму время нужно.а вообще все гениальное просто-если все делаешь правильно,а роста нет,значит приход меньше/равен расходу.добавишь и пойдет дело)
06 окт 14 написано членом: nikollas
|
06 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Надеюсь... Поменял прогу. Грудь с бицем замечательно сейчас откачал) Мне больше нравится)
06 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
