|
Дилемма. Вопрос к знатокам метаболизма. Ситуация: Суббота. 10:00. Вроде выспался. Позавтракал (угли и белок). Поделал дела, которые нельзя не поделать. Немного потратил энергии. 13:00. Ещё не обедал. Снова хочется спать. Сказывается недосып и переутомлённость на неделе. А через час, грубо говоря, наметил тренировку. Что делать? Поспать-подремать час-два, при этом, возможно, недопотраченную энергию превратить в жиры или пересилить себя, оттренироваться, усугубляя переутомлённость, но точно сожжа всю энергию завтрака+немного отложений,а потом спать? Вопрос не праздный, потому что каждую субботу так.
|
2173 ккал
|
Жир: 67,72г | Белк: 279,43г | Углев: 106,41г.
Завтрак: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Nordic Гречневые Хлопья, SAN 100% Pure Platinum Whey, Семена Льна, Doppel Herz Омега-3. Обед: Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Перекус/Другое: SAN Creatine. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Обычно сплю, потом обедаю и через некоторое время тренируюсь, уже ближе к ужину. Потом ужин и всё. Может я не прав...
20 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Тройку орехов кешью с чашечкой кофе , сделать паузу и рвать веса, отрабатывать
20 сен 14 написано членом: ratatui2211
|
Не пойдёт. Хрен с ним с метаболизмом и жирами, но организм не хочу довести до полного упадка.
20 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Если организм хочет спать, ему надо дать спать. Важнейшей составляющей тренинга является ЦНС. Желание спать - это сигнал ЦНС о том что ей нужен отдых. Это или перетрен или что-то не связанное с физнагрузкой, но в любом случае эффективность тренировки с пришибленной цнс снижается в разы. Страдает и техника и повышается риск травмы. Короче, спи давай и не парься насчет десятка лишних калорий ))
20 сен 14 написано членом: Serhi9
|
У меня тоже в субботу ближе к вечеру треня и я иногда бываю с обеда совершенным овощем. Ну я и не планирую дела на субботу. Сплю до обеда, ем, туплю, треня, ем, туплю))) В врскресенье все делаю.
20 сен 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Serhi9, Autumn Pearl, спасибо дрУги мои) Посплю лучше сегодня и потуплю) Завтра с новыми силами снова в бой)
20 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
