Coupe de Grace- Журнал, 07 сен 14

Начинаю загрузку креатиновую. Надо помериться.

Сиськи – 104 (+4 с прошлого месяца).
Пупок – 88 (-2 с прошлого месяца).
Ляха – 55.
Биц в напряге – 34 (+1 с прошлого месяца).
Икра (баклажанная) – 38р. за 0,5 кг.
Попец – 98.
Рост – 187.
Вес – 77,8 ( чота мало совсем, недоел вчера).

Посмотрим что будет с креатином.

На всякий случай фотко) (поотжимался с грузом для начала - вспотел)

---

2198 ккал

Жир: 61,23г | Белк: 185,19г | Углев: 233,64г.   Завтрак: Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку. Обед: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Дыня, Вареное Яйцо, Русская Каша Гречневые Хлопья, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Говяжье. Ужин: Куриная Печень. Перекус/Другое: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте, Dymatize Креатин, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...

2843 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...