Coupe de Grace- Журнал, 16 авг 14

Легкая атлетика. Чемпионат Европы. Марафон. Женщины. Прямая трансляция из Швейцарии. Сейчас идёт. Любители бега - Смотрим. Россия 2.

---

2021 ккал

Жир: 62,72г | Белк: 258,46г | Углев: 65,53г.   Завтрак: Аморе Крабовые Палочки, Геркулес Овсяные Хлопья, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Обед: Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Аморе Горбуша Холодного Копчения. Ужин: Ашан Имбирь в Сахаре, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Минтай Жареный, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. Перекус/Другое: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). подробнее ...

3015 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...