|
Купил беговые кроссы для естественного бега. За 5 км освоил позный бег. Не в совершенстве конечно, но всё таки. По началу очень хотелось на пятку наступить. Привычка дело такое. Но теперь с пятки уже больше никогда бегать не буду. Увеличилась скорость, медленно позным бегом просто невозможно бежать. Кто то говорит что это сложно, для меня оказалось легко. Отключаешь мозг, представляешь что бежишь босиком, чуть наклоняешься, пробежка на месте для разгона и побежал. Спина прямая чуть в наклоне. Прямая ось проходит через голову, спину и попу. Нога становится под центр масс. Всё очень естественно. Тело само вспомнило. Как будто всегда так бегал. Конечно с непривычки потянул икру, поэтому только 5 км. Но это только начало. Я считаю оно удалось. Наградил себя кусочком шоколадки)))) Хороший мальчик)))) GOOOOD BOY))) Ав-ав-ав!)))
|
2384 ккал
|
Жир: 98,77г | Белк: 236,00г | Углев: 139,78г.
Завтрак: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ultimate Nutrition Omega-3, Капуста Тушеная. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Персики, Груши, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Велком Бифштекс Рубленый, Куриный Фарш. Ужин: Арбуз, Бабаевский Элитный 75% Какао, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
3301 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Круто, я тоже весной на такой бег перешла, только у меня подошва у кроссов потоньше.
13 авг 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Я бегаю недолго и решил сразу переучиться на позный. И кроссы купил с нулевым перепадом, но с небольшой амортизацией, я всё-таки новичок) А у тебя уже скорее всего "марафонки". Такие куплю ближе к марафону, в следующем году.
13 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Да не, у меня найк фри ран 5.0, тоже не самые тонкие, но у них очень гибкая подошва, все мои старые кроссы по сравнению с ними просто дубовые колоды.
13 авг 14 написано членом: Autumn Pearl
|
У меня ASICS GEL-LYTE33 2. Ты уж не обижайся, но Nike в последние годы не уделяют должного внимания беговым кроссовкам и довольно далеко отстали по технологиям от лидеров. Я сам уважаю эту фирму и ношу спортвещи только Nike (ну видно на фотке, гы). Даже фитнескроссы. Но в беговом секторе они далеко не лидеры.
13 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Да я не обижаюсь, у меня есть и эйсиксы тоже, но они все же жесткие, ну, такая модель, а прийти куда-то, чтобы перемерить спокойно разные и попрыгать по магазину – с этим у эйсикса туго. Ну или там у мицуно, тоже крутые ж.
13 авг 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Мицуно деревянные. Перепробовал много. Asics жёсткие? Не знаю. Я одел эти - как домашние тапочки) вообще не чувствуешь) А попробовать, попрыгать и даже побегать на беговой дорожке прямо в магазине, можно в http://www.runlab.ru/. Там даже тестирование твоего бега проведут. На видео снимут как ты бежишь и посоветуют модель, подходящую именно тебе. 1000р стоит и эта тысяча засчитывается в стоимость кроссовок, если покупаешь там. Ценник там нормальный.
13 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
И Mizuno там есть и Saucony и Asics и даже Newton (специалисты по естественному бегу). Кстати Нютоны попробовал для начинающих. Учебные так сказать. Там на подошве в районе подушечек специальная вспавка. Как бы выпуклость. Чтобы быстрее к позному бегу привыкнуть и научиться. Решил что это лишнее и не прогадал - сам научился))
13 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Ооо, ну ладно )) Наведаюсь, куплю стопицотые кроссовки.
13 авг 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Друг твой ITUman там покупал, странно что он тебе не посоветовал. У него даже в журнале это есть. И фотки тоже. А мои потеряли фотки потеряли)) Не сохранились почему то они)) мне как обычно "повезло")))
13 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Почему я впервые слышу об этом? или термин впервые слышу? позный бег. И насчёт эсикс согласна - они крутые!
13 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
14 авг 14 написано членом: Misssvixxxen
|
Sasha_Semenko, потому что ты деревня необразованная))))))) Я сам неделю назад услышал первый раз, так что не переживай) Кто никогда не занимался бегом до конца жизни не услышать может, ему и незачем оно). Так же как гуманитарий никогда не будет интересоватся квантовой суперпозицией - этого ему просто не надо)
14 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
14 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
не надо мне ваш ПОЗЕРСКИЙ бег))) и теория струн не про гитару, а про шКварки. ну это уже слишком далеко от ПОЗЕРСКОГО бега, хиии))))
14 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
а почему все на него переучиваются с пятки? это полезнее что ли?
18 авг 14 написано членом: curly_polly
|
Меньше нагрузка на суставы, меньший расход энергии при беге и прочее прочее прочее. Вбей в гугл - почитай. Он называется естественный бег. Так бегают животные. И люди так бегали до индустриализации. Когда бегать особо не надо никуда, все забыли как бегать и бегают с пятки - так вроде как удобнее.
18 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
