Coupe de Grace- Журнал, 10 авг 14

Индекс Массы Тела (ИМТ): 22.6 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.49
Процент жира в организме: 17.2%
Скудная масса тела: 65.5 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.

"Вам не надо ПОХУДЕТЬ"!!! ))) Все татары кроме я, кроме вся моя семья))))

01.07.2014.
Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.1 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.53
Процент жира в организме: 24.6%
Скудная масса тела: 63.6 кг
Хм... Нормально так))))

---

1612 ккал

Жир: 49,58г | Белк: 138,65г | Углев: 168,97г.   Завтрак: Сушеные Яблоки, Ultimate Nutrition Omega-3, Жареное Яйцо без Жира, Мираторг Сердце Свиное, Nordic Овсяные Хлопья. Обед: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Запеченная или Жареная Треска. Ужин: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сливы, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Арбуз. Перекус/Другое: Персики, Сухой Жареный Соленый Арахис. подробнее ...

2694 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...