|
Пробежал 5 км. Я в шоке. Ни колик, ни одышки. Немного потянулось около левой стопы и чутка правая коленка поболела (старая травма). Но это ерунда. И главное сил полно! Готов был ещё столько же пробежать! Но время уже... готовить себе на завтра еду, гантельки, отжимания и спать)
Раз такие дела, то буду готовиться к марафону на будущий год.
|
1754 ккал
|
Жир: 55,98г | Белк: 202,81г | Углев: 105,53г.
Завтрак: Nordic Овсяные Хлопья. Обед: Сладкий Красный Перец, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Аморе Морской Коктейль в Рассоле, Имунеле For Men Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Печеночные Оладьи. подробнее ...
|
|
3358 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
13 июл 14 написано членом: mankadream
|
13 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
13 июл 14 написано членом: Coupe de Grace
|
я за полгода пробежек стопы разбила и колено в ноль, асфальт не лучшее место для бега, приходится мотаться в парк за тридевять земель.
13 июл 14 написано членом: AlseaRosea
|
А я не смеялась, я восхищалась )
14 июл 14 написано членом: mankadream
|
это после одной пробежки-то такой к марафону?
14 июл 14 написано членом: hazardous mind
|
Какая разница? Пусть хоть после одной. Или даже и до нее )
14 июл 14 написано членом: mankadream
|
мне казалось для того, чтоб начать готовиться к марафону, нужно себя до этого в тонус вводить какое то время. а после одной пробежки, несмотря на эфорию легкости, мне кажется это самоуверенно. впечатление может быть обманчиво
14 июл 14 написано членом: hazardous mind
|
hazardous mind, ты мне тут энтузиазм человека не сбивай ))) Сказал к марафону, значит к марафону. Год - это уйма времени )
14 июл 14 написано членом: mankadream
|
14 июл 14 написано членом: hazardous mind
|
у меня рекорд 14 км без остановки:3 когда останавливаюсь коленки дрожат:D
14 июл 14 написано членом: 1722574
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
