Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
KazakovaNastya
Журнал
KazakovaNastya- Журнал
Параметры Пользователя KazakovaNastya
|
История Веса
36 до 40 из 77
Страница:
Предыдущая
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Следующая
17 ноября 2017
Вот такая должна была быть сегодня тренировка в зале.
Сегодня я сама себе тренер.
Сама придумала, сама исполнила, сама проконтролировала. На планку сил уже не хватило. Буду вечером делать.
Интервальный бег: 100 м бег 13 кмч, 100 м отдых. 10 раз
Круговая: приседания глубокие 50 р, икры 50 раз, отжимания 20-25, верхний пресс(скручивания) 50 раз, обратные отжимания 20 раз, обратные скручивания (нижний пресс) 30 раз- 3-4 подхода
Планка 4.20 3 раза в перерыве 2 минуты вакуум
Добавить Комментарий
17 ноября 2017
#марафонпланки
В планке не стояла со вторника.
То после тренировки, то болели... вообщем, опять оправдываюсь.
Но сегодня я молодец! 💪🏻💪🏻💪🏻
Планка 4 минуты взята!!!✅✅✅
Немного не по плану, ну и ладно наверстаем!
Добавить Комментарий
17 ноября 2017
Удивляюсь сама себе!
Как все-таки меняются привычки!
Вот правильно говорят, ты - то, что ты ешь!
Ещё год назад, если ко мне приходили родители в гости или друзья, или я шла в гости к кому-нибудь-мы обязательно пили чай с пирогом(есть у нас вкусная, прям очень вкусная, кулинария). Пироги с вишней, с брусникой, с творогом, с сыром. Мммм.... объедение! А сегодня, когда ко мне приехали родители с пирогом, который ещё горячий был, так и пылал, я устояла. Не стала его есть. Гостей накормила, а сама не стала. Более того, мне даже не хотелось его! Вот что значат привычки))))
Добавить Комментарий
14 ноября 2017
Сегодня без планки(
А все от того, что была сумасшедшая тренировка в зале. Настолько крутая, что я сейчас еле могу дышать- мешает боль в мышцах, руки трясутся, ноги прогибаются в коленках....
Как же я люблю такие тренировки 😍!!!! Когда выкладываешься по максимуму)
А вы какой вид нагрузок любите/воспринимаете/ считаете эффективными?
Добавить Комментарий
13 ноября 2017
Я сегодня ела по минимуму и что придётся. Такой день-загруз с перемещениями, не до готовки.
Думала, что набрала сегодня углеводов 🙈
А оказалось все не так плохо) даже в калораж вписалась)
И самое интересное, даже есть не хочется!
Бывает же такое....
Добавить Комментарий
KazakovaNastya-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
