Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Общество
Пользователи
KazakovaNastya
Журнал

KazakovaNastya- Журнал

 
26 до 30 из 77
Страница:   Предыдущая  ...   2   3   4   5   6   7   8   9   10 ...  Следующая

14 сентября 2018

Вчера была не тренировка, а огонь!🔥🔥🔥
Горело все))))

Кардио: Бег 300м через 300м (300 метров бежим, 300-отдыхаем) на скорости 12,5 км/ч, 5 раз
Силовая:
Подъем ног на тренажёре вес 20 кг 20 раз
Обратные сжимание ног на тренажёре вес 20 кг 20 раз
Отжимания 20 раз
Обратные отжимания 20 раз
Приседания качели 50 раз
Поднятие рук из за головы (трицепс) вес 7 кг 20 раз
Пресс на тренажёре 30 раз под собственным весом
Обратные скручивания 30 раз
Прямые скручивания 30 раз
Планка на локтях 1 минута 30 сек
Боковая левая планка 30 сек
Боковая правая планка 30 сек

По плану было 3 круга, по факту меня и времени хватило только на 2.

Зато потом солярий, сауна и душ.
И я как заново родилась!
Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
66,3 кг 11,7 кг 11,3 кг Достаточно Хорошо
   Добавить Комментарий Потеряно 3,5 кг за Неделю

13 сентября 2018

13 сентября 2018

Сделала сегодня замеры телища своего. Итак:
Обхват груди 98 см
Обхват талии 85 см
Обхват бёдер 99 см
Обхват бёдра 58 см
Шея 33 см
Рука в расслабленном состоянии 31 см
Напряженный бицепс 29 см

Моя задача сейчас не только скинуть вес, но и формы привести в порядок, а именно:
1. Уменьшить обхват талии до 70 см, уменьшить обхват бёдра до 55 см!
Остальные показатели меня устраивают.
Но вот только умные люди подскажите, так и должно быть рука в расслабленном больше чем в напряженном ? Или я че то не так намеряла?

13 сентября 2018

Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
66,8 кг 11,2 кг 11,8 кг Достаточно Хорошо
   Добавить Комментарий Потеряно 19,6 кг за Неделю

12 сентября 2018

Всем привет. А вот и я) давно я тут не была..... разбиралась со своей головой 🙃 и была в путешествиях. Из итогов:
✅новые знания и навыки (я теперь финансист 🤘🏻)
✅новые впечатления от путешествий и новых знакомств (Устьяны, Карелия, Лешукония)
✅ отличное лето 👍 дача в порядке, тело загорело, накупаться успели, ягод наелись
✅открыла для себя велоспорт. Кайфую! За неделю, когда была возможность гонять на велике набрала 130 км пробега
✅проработала психологические привычки. Раньше я Когда стрессовала-для меня было расслаблением выпить чашечку кофе с какой нибудь вкусняшкой (пироги, пирожные, мороженое, шоколадка и пр), а теперь я это осознала и поборола🤘🏻
✅открыла для себя новый вид деятельности-кайфую. Я мама блогер, мать её 🤘🏻
✅ дети чуть подросли. Появилось больше самостоятельности.

Из минусов: + 1,3 кг😭❗️
Поэтому беру себя в руки и арбайтен арбайтен.
Занимаюсь теперь 3 раза в неделю в тренажерке. Сама себе тренер.
И ещё когда с детьми гуляю, стараюсь че нибудь поделать:попрыгать, поприседать, ногами помахать. Не всегда правда получается. Но стараюсь.
Единственная шальная мамашка на детской площадке🤦🏻‍♀️
И объявляю #марафонпланки для себя.
Ну как то так🤷🏻‍♀️
🤘🏻
Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
69,6 кг 8,4 кг 14,6 кг Достаточно Хорошо
   Добавить Комментарий постоянный вес


KazakovaNastya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Получить приложение
    
Список Брендов Связаться с Нами
Постановления и Условия | Политика Конфиденциальности
© 2024 FatSecret. Все права защищены.
Россия