Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
alba.black
alba.black
Присоединился Июнь 2014
Публикации
384
Подписки
12
Подписчики
236
История Веса
Начальный Вес
56 кг
Потеряно до сих пор:
3,2 кг
Текущий вес
52,8 кг
Исполнение:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Желанный вес
50 кг
Еще предстоит сделать:
2,8 кг
Подписаться
Привет всем!Я Альбина,цель которую я поставила привести тело в порядок и не просто похудеть, а качественно набрать мышечную массу, поменять отношение к еде. Я никогда не была полной, но меня вечно что-то не устраивает😂В прошлом пробовала кето( похудела на 8 кг с 55 до 47),но к сожалению не подошло и я сбила цикл🥲до сех пор практикую интервальное питание 16/8. Сейчас решила придерживаться сбалансированного питания(1-1,2 жиров,3-4 грамма углеводов, и около 100-120 граммов белка)на 1600-1700 калорий,после планирую постепенно увеличить бжу на набор мышечной массы.Иногда посещаю тренажерный зал и люблю пешие прогулки.
Рост 163 см вес 50-55 кг, желаемый 50 кг- это для меня идеально🔥
Instagram: chernysheva999
alba.black-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
k1evyinik
Последнее взвешивание:
постоянный вес
Aleksamirsa
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
avzolotaryova
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Юльяна Андреевна
Последнее взвешивание:
Набралось 1,1 кг за Неделю
Посмотреть все
alba.black Последние Продукты и Упражнения
Свеклы
Холосас
Клубника Замороженная
Уборка
Велотренажёр
Баня (Сауна)
Просмотреть Диетический Календарь