Лайфхак. Как записать кбжу сложного рецепта в фс!
1. Занести рецепт в Кулинарную книгу в полной версии сайта.
Минусы - нельзя указывать граммы. Только порции.
Плюсы - автоматизм, из Кулинарной книги блюдо попадает в дневник.
По совету одного из фсикретцев, чтобы поставить все же кбжу на 100 г, делаем следующее. Например блюдо всего 1340 ккал. Вес всего блюда 740 г. Указываем количество порций 7,4. Теперь 1 порция = 100 г. Если вы съели 124 ккал, в дневник заносите как 1,24 порция.
2. Занести в Сохраненную еду
Минусы - это чуть ускоренный способ занесения ингредиентов по-отдельности. Суп не посчитать.
Плюсы - быстро добавляются несколько продуктов.
3. Создать Новый продукт с любым кбжу.
Минусы - если продуктов несколько, придется считать кбжу самому.
Плюсы - продукт привязан к граммам, а не к порциям.
Как считать кбжу самому.
🥝Заносим все ингредиенты в дневнике в чистую колонку, например, Обед.
🥝Программа посчитает кбжу всех продуктов за Обед.
🥝Складываем вес всех сырых продуктов, включая воду.
🥝Высчитываем пропорционально калории, белки, жиры, углеводы по-отдельности на 100 г веса блюда.
🥝Вносим значения в Новый продукт из расчета на 100 г
4. Быстрый способ посчитать кбжу готового блюда
🥝то же, что п.3
🥝то же, что п.3
🥝нужен вес готового блюда полностью
🥝Высчитываем пропорционально кбжу по-отдельности на 100 г веса готового блюда.
🥝Вносим значения в Новый продукт из расчета на 100 г теперь уже готового блюда
