anaslexia- Журнал, 07 мар 18

Привет всем!
Сегодня опаздываю,выручают хлопья и изюм
Второй завтрак будет плотнее (овсяная каша с черникой и орехами:кешью,грецкий,миндаль,фундук и кокос),нужно фото?

---

1263 ккал

Жир: 46,50г | Белк: 74,69г | Углев: 144,96г.   Завтрак: Эссен Продакшн Конфеты Королевский Выбор, Изюм (без Косточек), Русское Молоко Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Мультизлаковые. Обед: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Курицей. Ужин: Помидоры, Овсяноблин, Икра Красная. Перекус/Другое: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Русское Молоко Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Мандарины. подробнее ...

1134 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Уборка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...