|
Сегодня я "пьюшка" (как говорил мой маленький брат👫. Соблюдаю водный баланс: 6 чашек зеленого чая, 6 стаканов воды. Когда кипит мозг от работы, не хочу есть, только Пить и The Cab! 🍵🍵🍵🍵🍵🍵
|
1358 ккал
|
Жир: 52,56г | Белк: 86,88г | Углев: 135,76г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Бананы, Творог 9%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Billa Хлеб Бородинский, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Обед: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Billa Сыр Маасдам, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Овсянкой и Сельдереем, Bonfrais Сыр Творожный с Зеленью, Морковь, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Ужин: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Куриные Корзиночки с Творогом Сыром и Черри. Перекус/Другое: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Parmalat Кефир 3,2%, Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Овсяно-Банановый Кекс, Каждый День Грецкие Орехи, Семейка Озби Мини-Сушки с Маком. подробнее ...
|
|
2264 ккал
|
Упражнение:
Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Учеба - 3 часа, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
