|
Решил показаться. Ставлю перед собой задачу увидеть пресс. Буду рад любой поддержке. Всем Спасибо!!!
Начало 9/01.
|
1436 ккал
|
Жир: 56,49г | Белк: 125,49г | Углев: 107,54г.
Завтрак: Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Вареное Яйцо. Обед: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Heinz Горчичный Соус, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло, Щука, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Зеленая Фасоль (Замороженная), Слобода Кетчуп Шашлычный, Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Бабаевский Шоколад Темный Люкс, Капучино. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 79
 Комментария
Отличный результат за неделю!
12 янв 18 написано членом: anna-sobol
|
12 янв 18 написано членом: ЛенаКутявина
|
НЕ первый раз уже, сейчас темпы снизятся(((
12 янв 18 написано членом: mirserge
|
удачи! у вас все получится!
12 янв 18 написано членом: PiterGirl86
|
12 янв 18 написано членом: Наталия Пчелка
|
через месяц отчитаюсь за проделанную работу перед всеми.
12 янв 18 написано членом: mirserge
|
Терпение и труд все перетруд и пресс помогут подкачать ))) Держу за вас кулочки!!!
12 янв 18 написано членом: Катя Кузнецова
|
Гиблый номер... завязывай
12 янв 18 написано членом: Vadim1204
|
12 янв 18 написано членом: darkera
|
И так нормально, кубик виден!
12 янв 18 написано членом: Dyson GS
|
Начать никогда не поздно, молодец, успехов тебе, все получится, главное не забрасывай
12 янв 18 написано членом: Kristinka.98
|
удачи)будет интересно понаблюдать ваши изменения)муж тоже с животиком:)
12 янв 18 написано членом: voronina.nadejda2015
|
молодец, все правильно надо собой заниматься)
12 янв 18 написано членом: vsibirf1
|
Вчера тренер рассказывал, что главное в прессе процент жира в организме, а качать это дело такое.
Так что немного умений в ПП и все получиться! Удачи!!!
12 янв 18 написано членом: Alina_com
|
Вы один из немногих мужчин в России, кто задумывается о животике и пп и прочее.Уважаю!Только удачи!Найдите музыку покруче и спорт по душе!
12 янв 18 написано членом: marusia333
|
мой тренер говорит, что без большого кол-ва кардио и берпи пресс не увидеть) Поэтому удачи) все получится)
12 янв 18 написано членом: DANNYMIKH
|
Пресс работает под прекрытием 😉
12 янв 18 написано членом: Olga.76
|
О! И у меня цель- кубики) Поддерживаю!
12 янв 18 написано членом: Анютка98
|
Пресс качайте не только классически( лёжа), но и в движении. С приседанием не до конца, лёжа на боку с опорой на локоть - это в 2 раза эффективнее! Удачи в тренировках💪🏽😉
12 янв 18 написано членом: Tanya0511
|
алкоголь убрать совсем, особенно пиво - это вообще ахтунг для животиков!
12 янв 18 написано членом: princessaster
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
