|
Вновь всплывшая у меня болячка - камень в желчном пузыре, облегчила мне впринципе процесс похудения, потому что теперь стол №5, легкая еда каждые 2-3 часа это реально вопрос здоровья. Смущает меня только момент, что я не могу пока набрать больше 1400 ккал за день (а за выходные и 1100 с трудом выходит), так что не знаю как мне возвращаться к силовым тренировкам, которые я подзабросила на время выяснения причины проблем со здоровьем. Помногу есть нельзя, да и не могу. А сколько могу - мало выходит)) Как иронично, никогда бы не подумала, что у меня будет такая проблема. Но, может быть, если начать заниматься, аппетит станет лучше, и проблема решится сама собой. А пока занимаюсь с приложением Фитнес-план 30 дней https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge Идет неплохо, живот очень подтянулся и отжиматься по-человечески уже 10 раз могу))
|
1423 ккал
|
Жир: 38,95г | Белк: 77,58г | Углев: 191,85г.
Завтрак: Каждый День Зефир Ванильный, Активиа Питьевая Натуральная. Обед: Куриные Котлеты на Пару, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Сливочное Масло. Ужин: Крекеры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Перекус/Другое: Stailon Лакомство Вишня в Желе, Банан, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...
|
|
1912 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 9 минуты, Зарядка - 7 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
|
|
