|
Сегодня у меня, можно сказать, веха - минус 10кг с марта месяца, когда я начала тут считать ккал. И, наверное, впервые в жизни я могу сказать, что не просто худею, а, не без помощи тренировок и йоги, делаю себя и свое тело лучше, красивее, здоровее. Я довольна теми изменениями, которые привнесли мышцы в мою фигуру. Конечно, до идеальной своей фигуры мне еще надо поработать, но ощущение силы в теле и удовлетворения в голове это крайне приятно. Я - молодец!
|
1317 ккал
|
Жир: 33,83г | Белк: 75,16г | Углев: 181,30г.
Завтрак: Nestle Хлопья Fitness с Фруктами, Гармония Кефир 1%. Обед: Сливочное Масло, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Котлеты на Пару. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Морковь. Перекус/Другое: Банан, Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%. подробнее ...
|
|
2034 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
