|
Сегодня после 2х недель четкого слежения за питанием, соблюдения питьевого режима и добавления к силовым именно кардио тренировок, потеряла уже 2.1 кг!!! :) это стимул, это класс и это желание двигаться в том же ритме=^_^=
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1722 ккал
|
Жир: 69,74г | Белк: 90,44г | Углев: 186,14г.
Завтрак: Алексеевское Вареная Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе, Гамбургер (Одна Котлета), Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная. Обед: Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Глобус Котлета Домашняя, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Ужин: Бутерброд с Сыром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Fresh Bar Напиток. Перекус/Другое: Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. подробнее ...
|
|
1686 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
вы главное не уменьшайте сильно кбжу когда вес встанет - вот тут нужна будет настоящая воля =)
29 янв 17 написано членом: ПупсеГ
|
Охххх.... А он еще затормозится? 😂😂😂
30 янв 17 написано членом: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
